날씬한 종아리 만들기=

계단이나 약간 높은 문턱 같은 곳에서 무릎을 펴준 상태로 유지 하면서 아킬레스건을 깊게  스트레칭 한다. 
다리 한쪽씩 하는 게 안정감도 있고 효과적 이다. 15초정도 3회 (아프면 호흡으로 조절한다)

처진 눈꼬리 업 시키는 법=

눈꼬리 끝을 지긋이 누르고 살짝 밀어 올린다. (여우눈이 되겠죠? ㅋ) 
그 상태에서 눈을 천천히 깜박깜박, 이 동작을 눈꼬리 끝에서 눈썹꼬리 끝 방향으로 연결하여 운동한다.

기미 잡티가 덜 생기게 하는 방법=

햇볕이 점점 뜨거워 지요? 
외출후 나 야외활동 및 야외스포츠 후 귀가지후 우선 냉동실에 젖은 타올을 넣어 냉 습포를 준비한다. 
뜨거워진 피부에 냉 습포를 15~20분 이상 얹어둔다.
뜨거워진 열기가 오래 있을수록 피부 잡티의 영향이 커지기 때문이죠!~
여드름이거나 지성피부는 녹차티백, 녹차를 우려낸 물을 타올에 적셔서 냉 습포를 만들어 냉 습포를 하시면 여드름 진정과 살균, 피지조절에 일석이조!~^^

여행이나 갑작스런 외출에 딥 크린싱을 못 챙겼을 때=

요플레는 마트나 슈퍼에서 흔히 구할 수 있죠?~ 요
플레의 원료 우유에 들어있는 젖산이 각질제거에 효과가 있어요. 
세안 후 팩으로 활용해보세요~~ ^^

윗배살 빼는 운동법=

우리가 흔히 하는 윗몸 일으키기를 반대로/ 윗몸 내리기를 해보세요~ 천천히~ 상체를 내려등이 땅에 닿지 않게 위치할 때 그대로 15초 멈춘다 3회 반복한다. 

옆구리 라인 만드는 운동법=

윗 배살 빼는 운동 자세처럼 자세를 잡고 윗몸을 내릴 때 오른쪽 어깨가 바닥을 향하게 몸을 틀어서 상체를 바닥방향으로 천천히 내리고 바닥에 닿기 직전에 멈춰 15초센다. 
3회 반복한다.

아랫배살 빼는 보행법=

우선 등을 쭉 편 상태에서 무릎을 쭉쭉 펴서 보행을 한다. 
이때 앞쪽다리는 발뒷꿈치부터 발가락 끝까지 지면을 튕기듯이 자연스럽고 가볍게 보행을 하고 뒤쪽다리는 무릎을 쭉쭉 펴서 길게 보행을 한다는 느낌으로 (서혜부가 쭉쭉 펴지게) 보행을 한다.

굽은 등 바른 자세 찾는 법=

발 뒤꿈치를 벽에 대고 힙과 등, 어깨를 벽에 밀착을 한다. 이때 턱은 살짝 벽쪽으로 당겨준다.
짐볼이나 쿠션, 베게를 이용해서 등에 대고 누워서 스트레칭을 한다.